Записаться
на тренинг

Все тренинги

БИЗНЕС

ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

ОТНОШЕНИЯ

ТЕНИНГИ ПО ПСИХОЛОГИИ ПИТАНИЯ

ТРЕНИНГИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

ДЛИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

Совладай с тревогой


«Я боюсь потерять контроль», «А вдруг что-то произойдет?», «Если  с этим не справлюсь», «Что со мной не в порядке?». Это лишь несколько самых распространенных вопросов тревожных людей к самим себе и к окружающему миру.

Тревожный люди отравлены адреналином. Тело их напряжено, в тонусе, готовое в любой момент отреагировать на опасность. Если настоящей опасности нет, то напряжение изнутри заставляет искать опасность в обычных вещах: в том, чтобы куда-то опоздать, ошибиться в чем-то, забыть, не знать, что ответить, быть не на высоте,  не perfect.


Несмотря на то, что тревожные люди живут, готовые дать отпор в любой момент, на деле же их неустойчивость и отсутствие плотной опоры очевидно. Малейший стресс и отклонение от плана повергает тревожных людей в переживание катастрофы, когда порог устойчивости у не тревожных людей гораздо выше к разным вариантам развития ситуации.


Тревожность также повергает искать ответ в уже известном поведении, ведь при этом все под мнимым контролем. Тревожные меньше рискуют, ограничивают себя и близких в экспериментах, не выдерживают долгого напряжения и прибегают к уже известным шаблонам решения проблем. Зачастую качественно жизнь это не улучшает, лишь снижает градус тревожного ожидания.


В общем, тревожной жизни сложно позавидовать. И тревожные люди часто относятся к своей психической структуре, как к болезни, которую надо всеми силами побороть и "через не могу» расслабиться и довериться потоку жизни. Подобные советы выглядят как издевательство.


На тренинге «Совладай с тревогой»  мы поведем честный диалог о том, что такое тревога, как с ней жить, зная наперед, что тревожный фон может периодически возвращаться. Как при этом не терять качество жизни и обеспечить себе необходимое успокоение. Отчего тревожность растет в целом, и как жить без иллюзии, что настанет день, когда тревожность можно будет победить раз и навсегда.


На тренинге мы будем работать на главную задачу тревожных людей: развивать способность успокаивать самого себя , собрать объемный чемоданчик инструментов самопомощи, начиная от базовых знаний о том, что такое тревожность и заканчивая конкретными прикладными методами снятия чрезмерного напряжения.


Мы подключим работу с телом, дыханием. Исследуем истоки тревоги в семейном бессознательном и обретем личные для каждого участника инструменты самоподдержки.

Ближайшие даты проведения: 19.05.2018 - 20.05.2018

Стоимость тренинга
Записаться на этот тренинг